Как забота о себе превращается в контроль

Лет 15 назад я, как и многие в моём окружении, попалась на крючок псевдодуховности. Это когда люди расстилали коврик и садились медитировать в поисках своего предназначения, вместо того чтобы столкнуться с реальностью и непростыми переживаниями, раздирающими душу. Так полезные практики превращались в способ избегания.

Прошли годы, но, кажется, мы так и не научились справляться с тревогой. Нами по-прежнему управляет желание исправить себя, только теперь мы нашли для этого социально одобряемую форму: культ молодости и долголетия. Мы с некоторой долей одержимости считаем калории, отмеряем шаги и покупаем трекеры для сна. Будто взвешивать каждый грамм или принимать холодные ванны и есть высшая форма заботы о себе.

Не поймите меня неправильно! Эти инструменты хороши, когда используются разумно, а не становятся формой наказания себя. Проблемой они становятся, когда превращают здоровье в ещё один проект, который нельзя провалить.

Здоровье как очередной проект

А что, если мы заботимся о теле не во имя своего здоровья, а ради попытки стать достаточно хорошими? Это скорее похоже на достигаторский капкан, перенесённый на свою тарелку. Нами управляет иллюзия контроля: «Если я всё сделаю правильно, получу то, о чём мечтаю». Если раньше мы жили в ловушке эффективности: много работали, были продуктивными и соответствовали высоким стандартам, — то теперь мы предъявляем нереальные требования к своему телу и образу жизни.

Нам хочется верить, что существует выверенная комбинация действий, после которой можно будет наконец расслабиться. Будто если мы будем правильно есть, правильно двигаться и правильно спать, с нами ничего плохого не случится.

Тело не подчиняется нашим планам

Только вот мы исключили из этого уравнения главную переменную. Тело. Оно не даёт нам гарантий. Тело живёт по своим законам. Оно нам не принадлежит, не является нашим слугой. Хотя думать о теле как о чём-то, чем мы можем полностью управлять, довольно привлекательно. Опять же, это сохраняет иллюзию контроля и собственной всесильности. Но мне кажется, что за такой маской скрывается раненая часть, которая хочет внимания и любви.

Иногда полезно признать, что внешние обстоятельства или возрастные изменения не позволяют нам так же много успевать. Тело просит другого отношения. Например, лучше питаться, дольше спать, больше отдыхать. И такая перемена может раздражать, если мы привыкли, что оно всегда на нашей стороне и выполняет всё, к чему бы мы его ни принуждали. Тут и кроется опасность: желание исправить его, чтобы оно было эффективным как раньше.

Я бы взвешивала даже воздух!

Игра в идеальное здоровье точно ведётся не из любви, но из страшного дефицита и тотального недостатка безопасности. Убедилась в этом из собственного опыта. Помню, как взвешивала всё: ложку оливкового масла, горсть орехов. Весы стояли на кухне постоянным напоминанием, что расслабляться нельзя. Единственное, что я не взвешивала — это воздух, которым дышала. Хотя, кажется, если бы могла, взвесила бы и его тоже.

Со стороны это выглядело как железная дисциплина. Я и сама так думала. Мне казалось, что однажды это принесет облегчение, и вместе с идеальной фигурой придут удовлетворение от жизни и классные отношения.

Только этого не происходило. Стройное тело не гарантировало любви. Потому что я искала её снаружи, а не в своём сердце. На меня и правда стали обращать больше внимания, но это только пугало меня. Я так и не заслужила право быть хорошей. И не дала его себе.

Что, если дело не в весах, а в отношении к себе?

Проблема была не в инструментах, которые я использовала. Они точно работали! Я научилась готовить вкусную и полезную еду, физическая активность стала мне приятной. Но я не сделала главного: не научилась быть бережной с самой собой в те моменты, когда было тяжело и я срывалась.

Если вы узнаёте в моей истории себя, приглашаю вас поразмышлять над этими вопросами:

Что я чувствую, если нарушаю своё правило? Могу ли я иногда отступить от него без чувства вины?
Помогает ли этот инструмент лучше чувствовать тело или я начинаю истязать его ещё больше?
Могу ли я не улучшать себя хотя бы иногда? Что случится, если я немного расслаблюсь?
Я делаю это из интереса и заботы или из страха и дефицита?

Сейчас я тоже взвешиваю еду, но уже из интереса: а точно ли ем достаточно? Мной руководит не страх съесть лишнего, а уважение к телу. Хочу, чтобы оно получало разные продукты, напитывалось всем необходимым и излучало здоровье. Весы перестали быть источником тревоги. Так же, как и трекер активности.

Мне кажется, настоящая забота о себе начинается там, где мы перестаём геройствовать и требовать от себя невозможного. Когда обстоятельства жизни постоянно меняются, ему нужно бережное внимание, а не жёсткая дисциплина. В такие моменты нормально будет пропустить тренировку или съесть то, чего хочется.

Смысл ведь не в том, чтобы постоянно себя улучшать и держать в ежовых рукавицах ради заветной цифры на весах. А в том, чтобы успевать жить, пока заботимся о своём здоровье. 

Фото

Читайте статьи, смотрите прямые эфиры и участвуйте в розыгрышах на нашем Тelegram- канале.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

The post Как забота о себе превращается в контроль appeared first on OrganicWoman.